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2018最熱的天氣 小暑連大暑 中醫(yī)講暑天養(yǎng)生 上海吉美云攝影分享
來源:上海吉美影視
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作者:上海吉美影視
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發(fā)布時間: 2018-07-06
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“倏忽溫風至，因循小暑來?！薄吨袊煳哪隁v》顯示，7月7日11時42分將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“小暑”。專家提示說，小暑期間
，迎來“三伏天”，我國將進入“燒烤模式”和“蒸煮模式”，公眾要注意防暑降溫。
“天地一大窯，陽炭烹六月。”近期，我國多個城市“炎值”爆表，紛紛拉響高溫預警，部分地區(qū)的最高溫逼近40攝氏度，讓人們真切
地感受到了“燒烤”的滋味?！靶∈钇陂g，這種炎熱勢頭有增無減?！碧旖蚴刑煳膶W會理事史志成介紹說，小暑節(jié)氣期間正逢“三伏天”的頭伏?！敖衲?月17日入伏，‘三伏天’長達40天，是一年中最熱的時節(jié)。民間有‘小暑接大暑，熱得無處躲’‘小暑大暑，上蒸下煮’的說法?！?/span>
“小暑過，每日熱三分。”面對即將到來的“三伏天”，天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，高溫時段盡量減少外出，若外出，應采取防護措施;飲食調(diào)理上，要以清淡為主，適當吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清熱的新鮮蔬菜，多吃蓮子粥、綠豆湯、薏仁粥等
解暑飲品;生活和工作都要注意勞逸結(jié)合，少動多靜，規(guī)律睡眠，不要熬夜。
炎炎夏季，驕陽普照，地熱蒸騰，正是人體陽氣活動旺盛之時。小暑后的養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化，所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結(jié)合，保護人體的陽氣。
“按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候”，陽氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”。這里的“衛(wèi)”是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思，也就是說，陽氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負責抵御一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何一個人，只要陽氣旺盛，就會百病不侵。
“小暑后，由于天氣炎熱，尤其是內(nèi)陸，人易感到心煩不安、疲倦乏力。因此要特別注意自我養(yǎng)護和鍛煉，確保心臟陽氣旺盛，以符合‘春夏養(yǎng)陽’的原則。
炎熱的季節(jié)，最好“少動多靜”。一些人喜歡到大自然中去步山徑、撫松竹，但一定要注意不要勞累，天熱時可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)，讀習字、品茶吟詩、觀景納涼。
“動升陽，但運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。”
上海吉美影視全體小伙伴祝愿大家：安然渡署夏，快樂愛生活，且熱且珍惜！
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